Cada 6 de abril el Día Mundial de la Actividad Física busca generar conciencia sobre la importancia de mantener un estilo de vida activo…
La caminata es una de las formas más completas y accesibles de ejercicio con beneficios tanto para la salud física como mental Según…
El fenómeno de Jason Bjarnson ha irrumpido con fuerza en el mundo del fitness tal como describe la revista especializada Men’s Health Este joven…
Si todavía evitas las pesas del gimnasio porque no quieres o no puedes manejar cargas muy pesadas un estudio reciente puede facilitarte el inicio…
La idea tradicional de que la fragilidad es una consecuencia inevitable de la vejez está siendo replanteada por investigaciones recientes como las destacadas…
Hacer ejercicio de forma constante es uno de los pilares más importantes para conservar la salud y el bienestar sin importar la edad…
La inflamación crónica es una respuesta persistente del sistema inmunitario que puede mantenerse durante años sin dar señales evidentes dañando poco a poco tejidos…
Muchas personas interesadas en el fitness caen en el error de recurrir a dietas muy restrictivas o entrenamientos excesivos con la idea de acelerar…
Una investigación reciente cuestiona una de las ideas más arraigadas en el entrenamiento de fuerza que solo los movimientos con rango completo producen…
Correr sin lesionarse ya seas principiante o con experiencia es una meta compartida por quienes quieren disfrutar del running a largo plazo Sin embargo…
La hipertensión arterial es llamada con frecuencia el enemigo silencioso porque puede avanzar durante años sin causar síntomas claros mientras daña de forma progresiva…
Con la llegada de la primavera y el aumento de las horas de luz solar muchas personas empiezan a recuperar sus niveles de vitamina…
El Wall Ball se ha convertido en un ejercicio fundamental dentro del entrenamiento funcional actual gracias a que combina en un solo movimiento…
Pasar largas horas en el gimnasio para ganar masa muscular es una idea bastante extendida pero no siempre es correcta Investigaciones recientes han cuestionado…
El tenis es una disciplina que demanda resistencia coordinación y precisión pero también puede generar lesiones incluso en personas que lo practican de forma…
La actividad física es esencial para conservar una buena salud del corazón Aunque ejercicios como caminar o usar bicicleta fija suelen recomendarse especialistas…
Disminuir la grasa abdominal requiere una estrategia que combine el desarrollo muscular con un alto gasto de energía Aunque no se puede eliminar grasa…
En los últimos años la creatina se ha posicionado como uno de los suplementos más utilizados por quienes desean mejorar su desempeño físico…
Despertar con rigidez en las rodillas o sentir dolor al subir escaleras puede parecer algo propio de la edad pero también puede…
La natación se ha consolidado como una de las formas de ejercicio más completas para mejorar la circulación y fortalecer el sistema cardiovascular según…
