En la era digital y de alta productividad reducir las horas de sueño se ha vuelto una práctica habitual No obstante los efectos…
Es fundamental buscar atención médica para una evaluación adecuada Los dolores de cabeza o cefaleas son una de las quejas médicas más comunes…
Un buen descanso es la base de una vida saludable y hacer pequeños ajustes en tus hábitos de sueño puede tener un gran impacto…
El consumo de un gramo de omega- 3 al día puede ayudar a ralentizar el ritmo del envejecimiento biológico en los seres humanos según…
Un estudio reciente publicado en la revista Nature Aging revela que consumir Omega 3 y vitamina D junto con realizar ejercicio regularmente puede reducir…
A pesar de los gruñidos y las quejas que acompañan a la alarma del despertador y el impulso de posponer el inicio…
Sabías que retrasar tu alarma todos los días puede estar saboteando tu salud más de lo que imaginas Retrasar la alarma o el famoso…
Si alguna vez te has dejado llevar por el antojo nocturno de un tazón de cereal o unos taquitos antes de dormir…
Dormir bien es fundamental para nuestra salud pero el estrés y la ansiedad a menudo dificultan un descanso adecuado Sin embargo hay una técnica…
Un estudio publicado en la revista Psychology and Aging ha revelado una alarmante verdad la soledad no solo afecta el bienestar emocional sino…
Alguna vez te has despertado tras haber cumplido con las horas recomendadas de sueño pero aún te sientes cansado Esta situación puede resultar frustrante…
El momento en que ingerimos nuestros alimentos puede tener un impacto considerable en nuestra salud Investigaciones recientes sugieren que además de la calidad…
Un ejercicio tan sencillo como caminar puede ser la clave para un bienestar integral especialmente cuando se trata de mejorar la calidad del sueño…
Hoy en día dormir bien se ha convertido en un verdadero reto para millones de personas Según la Organización Mundial de la Salud…
Comer antes de ir a la cama es una práctica común en muchas culturas pero es realmente saludable Este tema ha sido objeto…
Despertarse en mitad de la noche especialmente alrededor de las tres o cuatro de la mañana es un problema que afecta a muchas personas…
Un estudio reciente sugiere que seguir una dieta vegana podría ralentizar el proceso de envejecimiento En la investigación los gemelos que siguieron una dieta…
La pérdida de un ser querido como un familiar puede acelerar el envejecimiento Un estudio reciente de la Escuela de Salud Pública Mailman…
Un estudio reciente advierte que el azúcar añadido puede acelerar el envejecimiento celular prematuramente Cada gramo de azúcar añadido se asocia con un aumento…
Muchas personas suelen necesitar varias alarmas para poder despertarse por la mañana una práctica que parece brindar seguridad pero que según expertos en sueño…
