Nuestra exposición constante a la luz artificial ha modificado no solo nuestros hábitos diarios sino también la manera en que dormimos Cada noche…
El sueño en la adolescencia no es un privilegio ni una muestra de flojera sino una exigencia biológica fundamental para el correcto desarrollo…
El descanso durante la adolescencia no debe interpretarse como un capricho ni como falta de disciplina sino como una necesidad biológica esencial para…
El objetivo de Año Nuevo de adelgazar o iniciar una dieta provoca ansiedad en cuatro de cada diez personas que buscan revertir los excesos…
Las noches con temperaturas elevadas se han vuelto un desafío habitual en muchas partes del mundo donde las olas de calor son cada…
Dormir de manera deficiente se ha vuelto común entre gran parte de la población Jornadas largas el uso excesivo de dispositivos electrónicos…
Las disrupciones del ritmo circadiano se han posicionado como un elemento clave en la aparición de enfermedades neurodegenerativas de gran impacto Un estudio reciente…
Especialistas advierten que el invierno y el cierre de año pueden agravar padecimientos como la depresión estacional especialmente entre hombres adultos…
Despertar momentos antes de que suene el despertador es algo muy común y está relacionado con tu reloj interno y los ritmos circadianos…
La inquietud por los efectos que puede tener el consumo excesivo de videos cortos se ha vuelto tan común que incluso surgió el término…
Dormir las horas necesarias es fundamental para que el cerebro pueda recuperarse procesar información y eliminar sustancias de desecho Cuando este ciclo…
Un estudio reciente advierte que el uso prolongado de suplementos de melatonina para dormir podría aumentar el riesgo de problemas cardíacos incluyendo insuficiencia cardíaca…
El uso prolongado de suplementos de melatonina para tratar el insomnio podría estar vinculado con un mayor riesgo de insuficiencia cardíaca y otras complicaciones…
Beber café en las primeras horas del día podría estar vinculado con una mejor salud cardiovascular y una menor mortalidad general según un estudio…
Dormir bien no es un lujo es una necesidad vital Un descanso reparador puede transformar tu salud física emocional y mental mejorando tu rendimiento…
Mantener una buena rutina de sueño puede ser todo un desafío para las personas sin embargo lograr buenos hábitos de sueño no siempre…
En un mundo que nunca descansa la luz artificial se ha convertido en una presencia constante iluminando calles hogares y a través de pantallas…
Cada noche al oscurecer el cerebro activa un mecanismo natural que indica al cuerpo que es momento de dormir la producción de melatonina conocida…
Cuando la mayoría de las personas duerme muchos trabajadores inician su labor médicos policías personal de limpieza y operadores de transporte Aunque su trabajo…
Muchas personas subestiman la importancia del descanso y por ello descuidan sus horas de sueño Dormir bien no solo recarga energías sino que también…
