Alerta si se te caen las pestañas: podría ser señal de deficiencia de vitaminas

La pérdida de pestañas es algo que muchas personas notan al maquillarse o al usar el rizador. Al inicio puede parecer algo ocasional —una o dos pestañas en el cepillo de rímel—, pero con el tiempo puede hacerse más evidente. Antes de recurrir a remedios caseros o productos cosméticos, los especialistas señalan que este problema puede estar vinculado a diversos factores, como deficiencias nutricionales o condiciones de salud.

Aunque en muchos casos la caída se relaciona con hábitos diarios, como el uso frecuente del rizador, las extensiones o técnicas agresivas de maquillaje, también existen otras causas que pueden debilitar el vello en esta zona.

Entre ellas destacan errores al desmaquillarse, afecciones como la blefaritis (inflamación de los párpados) o el uso de productos que irritan la piel. Estos factores pueden dañar el folículo piloso y facilitar que las pestañas se caigan con mayor facilidad.

Sin embargo, cuando la caída es constante y no está asociada a manipulación o daño físico, algunos expertos indican que podría ser una señal de deficiencias nutricionales, especialmente de vitaminas esenciales para el crecimiento del cabello y el vello.

Relación con la falta de vitaminas Los folículos pilosos necesitan ciertos nutrientes para mantenerse fuertes y completar su ciclo de crecimiento. Cuando hay carencias, este proceso puede alterarse, provocando fragilidad y caída del vello.

Entre las vitaminas más relacionadas con este problema se encuentran varias del complejo B, como:

Biotina (vitamina B7)

Niacina (vitamina B3)

También son importantes la vitamina C y la vitamina E, ya que participan en procesos clave para la salud del folículo.

La biotina, por ejemplo, es fundamental para el mantenimiento del cabello y las uñas, por lo que su deficiencia puede hacer que las pestañas se vuelvan débiles y quebradizas. Por otro lado, la vitamina C contribuye a la producción de colágeno, que ayuda a sostener la estructura del folículo; si falta, este soporte puede debilitarse.

Otros factores de salud Además de las deficiencias vitamínicas, existen condiciones hormonales que pueden influir en el crecimiento de las pestañas.

Problemas como el hipotiroidismo o cambios hormonales durante el embarazo o la menopausia pueden alterar el ciclo del vello, favoreciendo su caída.

Por ello, cuando la pérdida es persistente y no está relacionada con maquillaje o irritación, se recomienda evaluar el estado general de salud y la nutrición.

Vitaminas que pueden ayudar No existe una vitamina específica para las pestañas, pero algunos nutrientes pueden fortalecer el folículo y favorecer un crecimiento más saludable.

La vitamina E es una de las más mencionadas. Algunas personas la aplican de forma tópica, utilizando aceite o el contenido de cápsulas, generalmente por la noche con ayuda de un hisopo o un cepillo limpio de rímel.

Se aconseja hacerlo con precaución para evitar el contacto con los ojos y mantener el uso durante varias semanas antes de descansar el tratamiento.

Aun así, los especialistas advierten que los resultados pueden variar y recomiendan consultar con un médico antes de iniciar cualquier tratamiento o suplementación, especialmente si se sospecha una deficiencia nutricional.

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