Estos son otros daños que las pantallas pueden provocarle a los niños

El uso de dispositivos electrónicos en edades tempranas puede provocar mayor irritabilidad, problemas de concentración y alteraciones del sueño. Por ello, es fundamental fijar límites de manera consciente y dando ejemplo en casa, según explica José Manuel Moreno, codirector del Departamento de Pediatría de la Clínica Universidad de Navarra.

El especialista señala que diversos estudios han observado que los niños presentan más frustración, duermen peor y tienen mayor dificultad para mantener la atención. Aunque reconoce que intervienen múltiples factores, afirma que la exposición precoz a pantallas influye lo suficiente como para que padres y cuidadores adopten medidas.

Las principales sociedades científicas recomiendan evitar por completo el uso de pantallas antes de los dos años. Entre los dos y seis años, aconsejan un tiempo muy limitado y siempre con supervisión adulta. A partir de esa edad, sugieren un uso moderado que, en cualquier caso, no exceda las dos horas al día.

Durante su participación en el videopódcast Saber es salud, Moreno insistió en que las familias deben asumir la responsabilidad de establecer normas claras sobre el uso del móvil. Advirtió que algunos padres muestran resignación ante esta situación, pero recordó que las reglas deben aplicarse a todos los miembros del hogar, ya que los hijos tienden a imitar el comportamiento de sus progenitores. En lugar de pantallas, propone fomentar el juego y la actividad física.

Alimentación, ejercicio y sueño

El pediatra también subraya la importancia de mantener una dieta equilibrada y promover el ejercicio regular, ya que estos hábitos favorecen la salud y reducen la necesidad de consultas médicas. En cuanto a la alimentación, destaca que los hábitos saludables deben comenzar incluso durante el embarazo.

Asimismo, advierte que, aunque un niño no presente sobrepeso, no se debe incentivar el consumo de productos ultraprocesados.

En relación con el descanso, recomienda establecer rutinas que ayuden a los menores a adquirir una adecuada higiene del sueño y evitar el uso de dispositivos al menos dos horas antes de acostarse. Explica que la luz emitida por las pantallas interfiere con los mecanismos hormonales que facilitan el sueño, ya que están diseñadas para mantener la atención y el estado de alerta, justo lo contrario de lo que se necesita antes de dormir.

Finalmente, recalca que, más allá del contenido al que puedan acceder, las pantallas no deberían estar dentro de las habitaciones infantiles.

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